Miért fontos megtanulni tudatosan lélegezni?
Több okból is, de leginkább azért, mert a légzés által szabályozhatóak az érzelmek és ez az egyik legfontosabb eszközünk, amivel a jelenben tudjuk tartani magunkat. Már öt perc tudatos légzés segít visszatalálni a középpontunkba, a jelen pillanatba, amivel azonnal csökken a stressz és a szorongás. Próbáld ki ma, húnyd le a szemed és vidd vissza figyelmed a légzésedre, tartsd fent ezt a tudatos mély légzést öt percen keresztül.